瑜伽普拉提的好处瑜伽是一种多肉肌动练习，俗称瑜伽中的“放松训练”，主要通过呼吸的掌握，进行全身肌肉的收缩，有效的抑制深层组织的肌肉收缩，从而产生弹性松弛的效果。瑜伽让肌肉松弛有节制，让身体学会放松。但是很多人缺乏科学的指导，不能有效的锻炼自己的肌肉，造成肌肉不能放松。瑜伽通过对呼吸的掌握，通过不断的刺激肌肉，找到放松身体、放松肌肉的有效方法，使肌肉变得有弹性。通过瑜伽冥想呼吸，有效的控制肌肉的收缩，从而有效的增加韧性，增强肌肉弹性。所以说，瑜伽练习有效的控制了身体的松弛，增强了身体的弹性。

　　2008奥运开幕式表演者、2009年十运会开幕式表演者保罗·德维里欧在接受中国记者采访时说：“瑜伽就是让你更柔韧，更富有生命力。瑜伽让你保持活力，更自信，更勇敢。”根据医师教授证明，瑜伽能够提高呼吸，增强肌肉和肌体组织的收缩力，让你的身体更柔韧、更苗条、更健康、更稳定，身体的活力也更强了。所以，不要怕脂肪堆积，向身体里注入健康活力的能量，就会减少脂肪的堆积。

　　瑜伽是一个循环呼吸的过程，它可以帮助提高身体的温度，达到全身血液循环加速，肌肉组织内微电流的增加，让皮肤产生大量的热能，促进新陈代谢，增加血液中的抗体，并提高身体的抵抗力。瑜伽更是一个“回归自然”的过程，它会使人们的身体回到自然中去。瑜伽里有一句话是“回归自然”。健康就是一个回归自然的过程。而瑜伽正是强调这回归自然的过程。瑜伽里有一句“男人的护肤流程”就是“每天30分钟，女人只需要15分钟。”男人只要每天早晨起床之后，按照这套流程做几分钟，男人女人就开始有护肤的机会，男人的皮肤变黑，体重减轻，皮肤表面温度下降，鼻子温度下降，心脏血液循环下降，肺部呼吸度下降，而大脑不容易耗氧，毛细血管也减少了，血红细胞减少，就增加了抵抗力。所以，瑜伽是全方位的健身方法。瑜伽的水是生命之泉，的温度也可以通过那一片瑜伽里说吧。瑜伽就是通过全身循环呼吸来帮助提高身体温度，抵抗力增强，免疫力上升，身体自然也就健壮了。

　　瑜伽是一项非常古老的运动，也是中华民族非常古老的养生项目。中国的文化博大精深，自古以来，中医、道教、易经、易经等都把瑜伽视为养生保健的智慧结晶，可见瑜伽对我们的健康是非常有用的。瑜伽是科学、健康的运动，它通过对身体的锻炼达到身体、精神和灵魂的健康和谐，进而获得真实和持久的健康体验。瑜伽有9个基本原理，即动首能动，2分钟能达到健康的体重，3分钟能增长5分钟的活力，6分钟能达到健康状态，8分钟能达到能量巅峰，3分钟能达到能量高峰，1分钟能体验到健康的体重，8分钟能体验到活力的巅峰、巅峰的活力和巅峰的能量，1分钟能体验到健康的体重，9分钟能体验到能量的巅峰、巅峰的能量和巅峰的能量。所以，我们要注意身体健康，要科学，要健康，要快乐，要快乐，要健康，就不能停，就要经常锻炼，这是一个需求很大的问题，这个问题可以通过瑜伽来解决。