天气变冷不宜户外运动适合在家练瑜伽营造家庭温馨气氛！近来气温骤降，天气变冷，许多户外运动都难以开展。经常到户外练瑜伽的姐妹们，也不敢出门了。就瑜伽的运动量而言，实在难以抵御刺骨的寒风。

　　不能去郊外，那就在家练习吧。虽然家庭的场所不如户外那么理想，只要合理利用，依然不影响健身效果。在家练瑜伽，不仅能健身美体，还能给家庭带来温馨的气氛，提升幸福指数。下面分享几个家庭瑜伽，姐妹们也可以这样练习。

　　家庭里的瑜伽练习，既方便，又随意。不论什么时间，只要一有空，就可以练一把。家中物件还可以大力开发，比如墙壁、楼梯、门窗、家具等，作为瑜伽练习的辅助工具。既能让我们的瑜伽练习得心应手，又能增添情趣，营造温馨气氛。

　　如果你的孩子在身边，通过耳闻目染的熏陶，让孩子感受母亲的毅力和意志。既能增进之间亲近感和崇敬感，还能培养孩子上进要强的品质，同时让孩子从小养成热爱运动的良好习惯。

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