练瑜伽对身体好还是不好？或许我们都想错了在现代社会，瑜伽作为恢复身体健康、缓解压力、提高生活质量的一种健身方式，越来越被人们所重视。

　　首先，它能够增加身体柔韧性。瑜伽的许多动作都涉及到身体的伸展、扭转和倒立等，这对于关节的活动范围和柔韧性的提高都有很大的帮助。

　　其次，瑜伽可以缓解身体的压力。在瑜伽中，通过深呼吸、冥想等方式，可以让人们放松身心，减轻精神上的压力。

　　此外，瑜伽还能够增强身体的协调性和平衡感。在协调性和平衡感方面，瑜伽操有很多练习，如树式、骑马步等，在长期的练习中，可以让身体的协调性逐渐得到提高。

　　除此之外，瑜伽还有其他一些好处。例如，它能够改善睡眠质量、消除身体疲劳、提高免疫力、促进新陈代谢等。

　　确实存在一些人因为不当练习而导致受伤等问题。其中，一些人由于过度拉伸或不正确的体位，可能会引起肌肉劳损、腰背疼痛等问题。

　　此外，一些人在进行瑜伽时呼吸方式不当，也可能会导致呼吸急促、头晕等症状。因此，在练习瑜伽时，一定要注意正确的动作和呼吸方法，并逐渐增加难度。