一个体式强势开髋开胯

2024-04-29 00:33:25
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  一个体式强势开髋开胯除了肩膀这个大关节,另外一个身体容易紧张的关节就是髋部。今天的这个体式,可以强烈拉伸腹股沟、大腿外侧、臀部外侧肌肉,达到开髋开胯的效果。

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