瑜伽体式-战士一式图文详解

2024-05-05 20:53:47
浏览次数： 次
返回列表

　　瑜伽体式-战士一式图文详解：增强足弓、脚踝、膝部、大腿的力量，扩张胸腔，舒展肩部和髋部，增强肌肉耐力，缓解坐骨神经痛。

　　2）有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部，灵活肩部。

　　2）下背部痛的人在这个体式上要注意收腹，不可塌腰，也可以将两腿距离缩短，双脚向两侧分开一些，增强稳定性，减小动作的幅度，保持时间不宜过长，避免加重下背的负担

上一篇：瑜伽基础体式详解：做好战士一式的5个关键点
下一篇：正宗瑜伽入门上基础动作

搜索