瑜伽战士一式怎么做大家都喜欢瑜伽运动，因为它是瘦身的比较好的一种健身瘦身的运动，那么下面给大家介绍瑜伽战士一式。更多相关信息请关注相关栏目!瑜伽战士一式是力量体式的代表，代表力量、专注和的坚韧的毅力。

　　2）有助于增强腿部的力量和稳定性，加强大腿的肌肉，伸展小腿后侧，灵活髋关节，拉伸上背部，灵活肩部。

　　2）下背部痛的人在这个体式上要注意收腹，不可塌腰，也可以将两腿距离缩短，双脚向两侧分开一些，增强稳定性，减小动作的幅度，保持时间不宜过长，避免加重下背的负担

　　左脚向右转45°，右脚右转90°，身体完全转向右边，双手放骨盆两边，右侧骨盆向后拉，左侧骨盆向前推，调整骨盆，使其完全向右转正，查是否在同一水平面上。