脚好身体才会好常练这几个阴瑜伽动作保养你的脚我们的脚在日常生活中遭受了很多。比如整天穿高跟鞋，过度使用等，而它却很少得到应有的休息和恢复。

　　脚是我们大多数瑜伽体式练习的基础，也是我们日常生活中许多活动的基础。因此，花几分钟时间，用一些快专注于脚的阴瑜伽姿势来关爱你的脚，您会发现它的好处。

　　提示：如果您的膝盖疼痛，请退出姿势。要进行修改，请尝试一次练习一条腿。将另一条腿放在地板上，将手稍微向侧面移动，而不是向后移动，然后将另一只膝盖抬离地面。

　　给你的脚一个额外的伸展，同时具有良好的自我功能！这个阴瑜伽姿势使您处于理想的姿势，可以真正放松双脚。

　　您可以在瑜伽课之前或之后练习此序列，甚至可以在看电视时练习。一周练习几次，能有效改善你的足部健康！