阴瑜伽的好处及作用主要有强身健体、减肥、改善性功能、调节情绪、塑形等，建议要在医生的指导下进行。

　　阴瑜伽属于一种有氧运动，适当进行阴瑜伽锻炼，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，也可以达到强身健体的目的。

　　如果患者平时不注意饮食健康，经常吃热量比较高的食物，可能会导致体内的脂肪发生堆积，从而出现身体肥胖的情况。此时进行阴瑜伽锻炼，可以促进体内的脂肪燃烧，也可以达到减肥的目的。

　　如果患者存在性功能障碍等疾病，可能会出现、早泄等症状，此时可以通过阴瑜伽锻炼的方式进行改善，从而促进体内的血液循环，也可以达到改善性功能的目的。

　　阴瑜伽可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以达到调节情绪的目的。如果存在精神压力过大等情况，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，从而出现情绪不稳定的情况。此时进行阴瑜伽锻炼，可以促进体内的血液循环，也可以达到调节情绪的目的。

　　阴瑜伽可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以达到塑形的效果。如果患者存在局部脂肪堆积的情况，可以通过阴瑜伽的方式进行改善，有助于改善局部脂肪堆积的情况。

　　建议患者在医生指导下进行阴瑜伽锻炼，以免因运动不当而出现不适症状。如果患者在进行阴瑜伽锻炼后出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。

　　哈佛大学公共卫生学院所进行的一项研究发现：与身材修长的人相比，体态臃肿的人更易患性功能障碍。他们一共研究了2000位51到58岁的中年，其中三分之一的人正受到不同程度勃起障碍(简称ED)的困扰。而这些人中腰围达到42英寸的人患勃起障碍的可能性是腰围32英寸的人的两倍。

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