孕产瑜伽的好处

2024-07-27 04:53:01
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　　孕产瑜伽的好处无论是孕期还是产后，习练瑜伽对妈妈的身心都非常有好处。孕期的瑜伽练习可以增强盆底腹壁的肌肉，以便这些肌肉在分娩的过程中更有效的运作。而且经常的习练瑜伽，可以营造出自我肯定的氛围，增强孕妈妈自然分娩的信心。另外瑜伽的呼吸法可以强健神经系统，使孕妈妈在临产后宫缩的间歇期保持平静的呼吸，这是顺利分娩的关键一环。产后妈妈的全身各个器官系统都需要修复，但是盆底肌肉和腹部肌肉的修复需要时间更久，也需要妈妈自己积极更为主动的参与。产后瑜伽的练习就是非常好的修复方式。

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