普拉提健身女神坚持锻炼了5年成为了一名讲师！健身方式有上百种，我们不可能每一种方式都去学习，虽然现在健身课程已经没有性别之分了，在瑜伽的课堂上可以看到不少男性的身影，也有很多女性进行力量训练。但是，在亚洲还是有很多女性不敢去挑战力量训练的，害怕把身形练得厚实，所以在健身房锻炼的女性都是侧重做有氧运动。

　　瑜伽一直以来都很受健身女性的欢迎，因为瑜伽有很好的塑形效果，不仅可以修身养性还可以提高她们的气质，长期坚持做瑜伽的女性可以很好地展示自己身形的柔韧性。不仅普通的健身女性喜欢做瑜伽，很多美女明星也有做瑜伽的习惯。尤其是那些舞蹈大师，为了舞姿能更加柔美，日常除了练习舞蹈也会抽时间出来做瑜伽，锻炼身体的柔韧性。不过以前没有接触过瑜伽的人，刚开始做瑜伽的时候是很痛苦的，僵硬的身形没有办法完成一阵套体式。

　　普拉提作为一种新兴的健身方式，跟瑜伽一样深受健身女性的欢迎，因为它的塑形效果跟瑜伽差不多，还能锻炼肌肉线条。宋丹妮是一位健身达人，有着6年的健身经历，她的健身计划是一周去健身房5次，每次训练时间要超3个钟。还没有接触普拉提的时候她的大部分训练时间都是用来做力量训练，因为6年前她健身的初衷就是为了增肌，直到两年前她迷恋上普拉提。

　　健身前，她除了颜值比别人高外，走在街上就是一个路人甲，引不起众人的注意。她以前就很喜欢看健身杂志，看到那些身形好看的健美模特她就心生羡慕，再看一眼自己的身形，一点女人味都没有，之后她就觉得去健身才能让身形变美！

　　一开始她也是抱着尝试的心态走进健身房，因为她也不知道自己能不能忍受训练的痛苦。没想到一眨眼四年就过去了，身材也比以前好看了很多。第五年的时候她开始学习普拉提，她在社交平台上跟网友分享练习普拉提的心得，练习普拉提后她的小腿肌肉得到了很好的锻炼，以前错误了外观动作姿势也矫正了，提高了身体的平衡性。

　　专注练习了两年，她就成为了一名资深的普拉提讲师，为了能让更多的人了解普拉提，她每天都在社交平台上为网友讲解普拉提知识，渐渐的，越来越出名了！