韩国美女坚持练习普拉提多年塑造完美S型身材曲线普拉提更强调身体的平衡性，注重对身体小肌肉群的锻炼。所以对于那些，没有把减脂，增强肌肉作为自己健身目标的女生而言，坚持练习普拉提，是可以帮助她们将身材曲线练得更加柔美的。

　　米娜{somi}是一位来自韩国首尔的时尚达人，同时她也是一位忠实的普拉提爱好者。今年28岁的米娜，已经坚持练习普拉提有六年之久了。米娜正是属于那种，肥瘦适中，没有减脂，增肌要求的女生。在网上，米娜的粉丝数达到了惊人的73万，对于并非名人的她而言，这样的人气实属难能可贵。在米娜的网友中，有部分是来自中国的健身爱好者，他们称米娜是韩国版的徐冬冬。要知道徐冬冬在娱乐圈，可是知名的女神。

　　很多热衷于健身的女生，都担心长期的力量训练会让自己的双腿变粗。这样的顾略米娜也有，她的应对办法就是不做力量方面的训练。坚决不去健身房做深蹲和硬拉训练的米娜，除了偶尔跑跑步，普拉提就是她唯一的锻炼项目。

　　不少女性健身达人，都通过长期的力量训练，塑造出了自己肌肉强壮的身材。但在现实中，注重力量练习的大多还是男性，女性只占极少数。像米娜这样体脂率适中的女生，大多还是和她一样，是通过瑜伽训练和普拉提训练，来塑造自己优美形体曲线的。

　　编者觉得在执行健身计划之前，健身者首先要针对自身的情况来制定健身计划。如果您是偏胖的体型，那么就该把减脂作为健身的目的。如果您的体现偏瘦，那就应该以增肌作为健身的目的。如果您是属于适中的体型，那么就应该坚持瑜伽或是普拉提训练了。