普拉提美女练习多年身材比例很完美在韩国有不少女生平时喜欢没事儿的时候去健身，而在韩国普拉提是一项深受女生喜欢的运动。也许有些女生对于普拉提并不是特别的了解，其实，在国内也有不少练习普拉提的人。

　　在韩国从事普拉提教练的人基本上都是女生，而练习普拉提的效果基本上与瑜伽练习差不多。下面我们与大家分享一位韩国的普拉提美女，她就是一位练习普拉提多年的人。

　　估计，这样的女生在大学里面算得上是校花级别的了吧，身材比例很是完美。算起来，她也是从大学时期开始接触普拉提的，当时还是身边的同学拉着她一起去练习的。

　　不过，因为课业比较多，所以一开始健身的同学陆陆续续都不去练习了，最后只剩下她自己一个。直到毕业之后，她依然在坚持练习普拉提，毕竟练习了那么长时间了，要是放弃了未免有点儿可惜。

　　本来也是觉得自己练习普拉提之后，改变还是比较大的，要是没有什么变化，估计也不会坚持这么久。仔细看，这位普拉提美女皮肤白皙、光滑，看起来也是十分的细腻，身材也是苗条有型。

　　这样的身形俨然就是女生朋友追求的，以前她的身材只是瘦而已，没有什么身形。而如今，经过普拉提练习之后，她的体重有所上涨，但是出乎意料的是，身材曲线变得比较好了。

　　这让她身材开心，因为身材变好了，她整个人也是更加有自信了，而且工作上还有了很多的机遇，这是最让她开心的事情了。

　　她想着自己以后要是不从事现在的工作了，她可能会去考一个普拉提教练的资格证书，还希望帮助其他需要练习普拉提的女性朋友。

　　普拉提的健身效果虽说与瑜伽很是相似，但是也存在不同的地方。比如说，通过普拉提练习，可以全面协调训练者的身体，可以帮助深层小肌肉群，而且可以帮助改善一个人的体态。

　　可以帮助增加一个人的身体灵活性，可以提高肌肉力量，可以帮助增强对核心肌肉群的控制能力，可以加强练习者的本体觉知力。

　　此外，可以帮助脊柱变得柔软、更加健康，可以帮助减少对关节的损伤，减少关节压力以及磨损，可以帮助预防出现骨质疏松以及还能够帮助增加练习者的平衡力，可以帮助缓解背部疼痛，可以有助于产后形体的恢复，可以提高练习者的运动表现力。

　　看了这么多，是不是觉得普拉提的练习效果竟然有这么多。小编个人觉得，普拉提的训练效果着实要比瑜伽要好得多，若是你有以上方面的身体需求，那可以尝试练习普拉提。

　　若是你比较喜欢进行肌肉的训练，那可以选择常见的力量训练，增肌效果还是比较不错的。无论是你选择任何一种运动，那都得坚持，要是只是选择了而不坚持，再好的运动也会没有效果。