好看的动作太多有趣的灵魂太少教你6个凹造型必备瑜伽动作嗯，我承认你们又帅又美，可是你们的拍照姿势会不会有点略微单一呢？然后找你练习瑜伽以后，你打算改过自新，发誓要排出美美的瑜伽照，最好是在家里也能拍出高大上感觉的那种，然鹅快跟我一起练起来吧~

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　　↑ 常见的瑜伽体式之一，身体像一座弓桥一样，勾勒出美丽的线条，心情也会更加的舒畅呀，不仅对身体很有好处而且这个体式也很简单呢，赶紧约起来啦~

　　体式分解: 仰卧，双腿屈膝，脚掌贴近臀部。脚心贴地，臀部离开地面，双手在身下交握,胸口打开。益处:这个体式能够伸展、颈部，可以结实大腿和臀肌、强健腿筋、恢复精力、灵活脊柱、消除背痛。

　　↑ 自信的穿上紧身裤，让你的整个身体曲线都在照相机展现出来，踮起脚尖，让自己活在别人羡慕的瑜伽体式里不能自拔，尽情释放自己的正能量也带动身边的好朋友一起正能量~

　　体式分解: 左脚放于左手的外侧，脚跟离地，臀部下沉，左手放于髋部的下方，右手在肩膀正下方推地，保持呼吸。益处:打开你的髋部，让你血液循环更加的顺畅，对女性子宫有保护作用。

　　↑自信的女人，任何时候都是最美的风景哇，真的帅气十足，尽情地拍下属于自己帅气刚烈，随性洒脱的照片吧

　　体式分解: 坐姿，双腿向两侧最大程度分开，右肘推地，左肘绕过耳后慢慢抬起右腿向上离地，翻转胸腔左上方。益处:打开髋部，强健手臂和腿部肌肉，缓解疲劳增加新陈代谢，肌肤和脸都富有张力。

　　↑ 这个动作看起来像一个舞者在尽情的展现自己的独特气质，这个体式很受瑜伽爱好者的喜爱，在拍照的时候用上这个动作，保证让你的照片刷爆朋友圈。但是漂亮的动作往往比较困难，那我们就来跟随我的步骤练起来吧~

　　体式分解: 右手推地，左肘推地，身体向前向下，左大腿放在左大臂，脚背勾住右手臂，慢慢抬起右腿向上离地，均匀呼吸。益处:可以柔韧脚背，缓解走路疲劳，缓解扁平足跟骨刺。增加手部感知力，促进末梢神经的血液循环，缓解手脚冰冷。

　　↑ 美丽，有魅力，温柔，有气质，这些词形容瑜伽人最不为过，因为我们永远有着世界上最美丽的身体，放肆的玩，放肆的练，放肆的拍，再放肆一点，做只让人羡慕的瑜伽人~

　　体式分解: 平躺，双脚并拢腿伸直，拱起背部，把躯干抬离地面，胸口上顶，头顶百会穴推地，双臂在头顶的上方交叉。益处:这个体式有助于放松髋关节，刺激内分泌腺体：祛除腹部疾病，调整甲状腺、促进身饰发育正常，还可消除紧张的情绪。

　　体式分解:平躺，双腿弯曲，右脚指尖轻轻推地，抬起左腿向上离地，弓起背部，驱干离开地面，头顶百会穴推地，双手呈瑜伽的智慧手心一次打开向上。益处:同鱼式。

　　在这里我们可以尽情展现你柔美的曲线，瑜珈体式不仅仅是为了拍照，希望你能多多感受瑜珈给你的身心灵带来的益处。尽情的挥洒自己的身体，凹出最美的造型。