你还会腰酸背痛吗？瑜伽花环式帮你缓解经期不适

2024-08-27 02:03:14
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　　你还会腰酸背痛吗？瑜伽花环式帮你缓解经期不适你的经期会腰酸背痛吗？如果会，那么小编建议你练习今天的新体式：花环第二式。它能够很好地缓解你腰酸背痛这样的经期不适。佳人们为了让自己更舒服一些，赶紧练起来吧！

　　花环第二式能够让腹部器官得到充分锻炼和增强，对于经期会腰酸背痛的女生，更是能得到很好的缓解和放松。

　　2.分开双膝，躯干前曲，直至腋窝伸展超双膝。双手抓住脚踝后部，呼气，前额贴在瑜伽垫上。保持这个体式1分钟，自然呼吸。然后，抬头，松开脚踝，坐下放松。

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