练瑜伽的技巧是什么所有练习都是非弹性的，即缓慢又流畅。即使是小范围的运动，也可以以缓慢，平稳和有节奏的节奏重复练习。每个动作阶段要花费五秒钟或更长时间。

　　在站立姿势中，将双手放在辅具上，以便您可以在动作中用手臂支撑身体。在坐姿中您可能需要抬起臀部，以便在重力的作用下向前弯曲。

　　抬起臀部则也可以在膝盖下放瑜伽砖，以便在需要时可以将膝盖向下压。如果要抓住脚，则在无法够到脚时使用瑜伽带，或者抓住脚踝，小腿或大腿。

　　如果您了解了姿势的意图，那么您可能会发现，如果身体不允许您这样做，则更容易创建变通方法。包括修改。看看是否可以弄清楚为什么要使用每个修改，以便在需要时可以开始修改。

　　瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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