瑜伽辅助器材怎么使用？瑜伽辅助器材使用大全

2024-05-11 09:10:39
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　　瑜伽辅助器材怎么使用？瑜伽辅助器材使用大全一些习练者可能会抵触使用辅具，事实上，辅具可以极大地改变您的姿势体验，可以使练习更容易或更具挑战性，并可帮助你了解自己的身体。

　　常见用途：“拉长”您的手臂或腿，使地面靠近或远离您；挤压或推入以激活特定的肌肉；支撑身体部位以增加舒适度；使您的手臂平衡和倒立更容易。

　　瑜伽砖的厚度（从5到10厘米不等）可以变化。泡沫砖更轻，更便宜，木质砖更环保，也更重，更坚固。

　　替换：许多人用厚书作为替代品。水瓶，废纸或哑铃也可以用作替代（不承重体式）。如果您用来激活特定肌肉，则可以使用橡皮球或折叠的毯子或毛巾来替代。

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