每日一式分享 战士一式

2024-05-09 06:32:36
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　　每日一式分享 战士一式战士I式，英文名称warrior poes，梵文名称Virabhadrasana I，Virabhadra意思是“战士”。相传战士第一式主要是为了纪念由湿婆的头发生成的强壮英雄，这个故事被记载于伟大的史诗《战神重生》中。练习这个体式的时候，您也可以把自己想象成为英勇的战士，驰聘战场，英姿飒爽，获得伟大的胜利。

　　缓解肩颈和背部的疼痛和僵硬，加强脚踝和膝盖的力量，同时减少臀部脂肪。战士I式是比较耗费体力的，建议心脏较弱的人不要做这个体式。

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