4个瑜伽环训练动作帮你远离懒惰练出健美身材导语：随着经济的发展，人们的衣食住行得到很好的保障，此时人们把生活的关注度放在了身体健康上面，都想让自己更加滋润和漂亮，于是一些生活中常见的健身器械深受健友们的喜欢，今天我们主要介绍瑜伽环健身方法，希望能够给各位带来帮助。

　　小编刚接触瑜伽环的时候，被它靓丽的颜色和小巧的构造深深吸引，也许是女生的天性吧，第一眼吸引本人的则是它的外观颜色，其次就是它的构造，比较适合自己使用，并且材质是塑料制品，比较有韧性的塑料器械，况且因为它的这种特性，在家只要有“一巴掌”的地方就能存放，并且随时随地就能帮助本人训练，长途旅游也是小编的健身伴侣。

　　瑜伽环大多采用PP材质，并且充满弹性不宜脆，并且这种PP 材质无毒无异味，贴紧皮肤没有过敏现象，即使是儿童也可以用它健身，并且在正常的情况下，是一件不容易破损的器械，在健身的工作岗位上，不会出现“退休”的现象，彰显了经久耐用的特点。

　　瑜伽环的适用范围是极广泛的，并且开肩可以起到很好的锻炼效果，很多的初学者因为动作姿势非常的不规范，造成身体损伤，所以在用瑜伽环训练的过程中，建议大家把瑜伽环放在恰当的关节处，帮助肌肉形成记忆，长期坚持就会收获高效的效果。

　　综上所述，瑜伽环确实是一个不错的训练工具，重点是注意动作姿势的正确性，并且在训练中，找到目标肌肉的发力感，接下来就让我们感受这种训练神器，带给身体不同部位肌肉不同的刺激。

　　.训练者保持仰卧姿势，双臂伸直放在身体两侧，臀部以上部位紧贴在地面上，固定瑜伽环在大腿根部中间，双腿屈膝全脚掌支撑地面上，保持身体的稳定。

　　.训练者保持仰卧姿势，双腿屈膝小腿平行地面支撑在墙面上，前脚掌着地，整个背部紧贴在地面上，固定瑜伽环在大腿内侧之间

　　结语：通过以上的介绍，大家对于瑜伽环的训练魅力应该有了深刻的了解，如果你想练出好身材，以上的动作值得收藏，重点是每一次的坚持训练，健身者不仅是打造健康的身体，还有则养成自律的习惯。