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新闻中心 /News 
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02 2024-07
全套高清珍藏《瑜伽坐姿图谱》超详细解读瑜伽人必备！
全套高清珍藏《瑜伽坐姿图谱》超详细解读瑜伽人必备！这个工业化的世界里，对于许多人来说，坐在（或者更可能是懒散地坐在）家具上的身体姿势就是其度过大部分清醒时分的姿势。鞋子就相当于是脚，是椅子，是汽车座椅，而沙发就是骨盆关...
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01 2024-07
瑜伽常用的四种坐姿
瑜伽常用的四种坐姿它能增强髋部、膝盖、踝关节处的灵活性，减轻风湿、关节炎所带来的影响，锻炼腿部神经且有利于膝盖、踝关节的健康。我们可以先坐在地上，将双腿伸直；弯曲右侧小腿，将右小腿置于左大腿下；弯曲左侧小腿，将左小腿置...
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01 2024-07
推荐冬季养生运动--热瑜伽
推荐冬季养生运动--热瑜伽热瑜伽由于有良好的温度保证，对减肥也有帮助，成为冬季练习最安全的选择。但冬天过多做热瑜珈减肥，会造成身体水分流失过多，容易引起体质下降。专家建议热瑜伽一周也不要超过三次，不要过度减肥，保持适当...
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01 2024-07
瑜珈中的基本坐姿有哪些呢？瑜伽可以促进脊柱血液循环吗？ 信息
瑜珈中的基本坐姿有哪些呢？瑜伽可以促进脊柱血液循环吗？ 信息莲花坐是瑜伽中的基本坐姿你可以在看电视的同时做这个动作，可以帮助移动的许多韧带，保持经络通畅。 保持正常的坐姿，双腿自然伸直。弯曲左腿，将左脚背放在右大腿腹...
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01 2024-07
瑜伽七大类体式的功效解说
瑜伽七大类体式的功效解说坐姿类：常见的瑜伽坐姿有：简易坐姿、金刚坐姿、半莲花坐、全莲花坐、至善坐、英雄坐、狮子坐等等。瑜伽坐姿在练习的时候，要保持腰背挺直，同时让头、颈部、脊椎在一条直线上。很多人刚开始练习坐姿的时候，...
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01 2024-07
4种常见的瑜伽冥想坐姿
4种常见的瑜伽冥想坐姿要想进入冥想状态就必需采取一个舒适的坐姿，使你能够保持静止不动。只有身体保持一段时间的稳定静止，才有可能体验到 在练习的初期，可以尝试坐在软垫或者瑜伽砖上，只有当背部肌肉锻炼的比较有力时，才能做...
