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新闻中心 /News 
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29 2024-04
瑜伽初学者想要快速开髋get劈叉一字马这18个动作要常练
瑜伽初学者想要快速开髋get劈叉一字马这18个动作要常练?初练瑜伽，很多伽人都想要快速的开髋，get劈叉&一字马，事实上，想要get这些动作并不难，难的是没有异常疼痛，健康科学的做到这些动作。 所以，对于初学者来说，...
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29 2024-04
阴瑜伽开髋体式可以帮助增加我们的髋关节灵活重现少女肌！
阴瑜伽开髋体式可以帮助增加我们的髋关节灵活重现少女肌！跪姿开始，双膝关节自然打开稍微比自己的髋部宽，双脚并拢，臀部坐在双脚之间上，双手放在双大腿上，上半身保持挺直，闭上双眼，吸气时，向上延伸脊柱，呼气时，放松全身，保持...
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28 2024-04
初学者瑜伽体式讲解图分享
初学者瑜伽体式讲解图分享补充：髋部朝向正前方，脊柱延展，注意不要折腰，大腿前侧肌肉延展，脖子后侧延展，双手抓不住脚背，可借用伸展带。 【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中...
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28 2024-04
这10个基础瑜伽姿势重复练习效果惊人
这10个基础瑜伽姿势重复练习效果惊人反复练习简单的姿势，是对身心最好的理疗和滋养。尤其是看似“简单”的姿势，需要反复练习，而且越简单的姿势，蕴含的智慧越多，对的影响也越大。 从山式开始。吸气并举起手臂。呼气时，收紧腹...
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28 2024-04
28张瑜伽体式细节图正位练习很重要初学者必看！(收藏级)
28张瑜伽体式细节图正位练习很重要初学者必看！(收藏级)有的人是不知道体式该如何正位，有的人是知道做不到，但不管是那种情况，要把体式做好，首先必须要了解体式，知道体式应该做成什么样子，对身体部位有哪些要求。 今天选出...
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28 2024-04
瑜伽动作图解展示教你瑜伽最基本的8个姿势
瑜伽动作图解展示教你瑜伽最基本的瑜伽动作图解展示教你瑜伽最基本的8个姿势个姿势瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数...
