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新闻中心 /News 
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11 2024-08
女人长期练普拉提的危害-哪些不适合练普拉提
女人长期练普拉提的危害-哪些不适合练普拉提女性如果长期练普拉提，很可能会出现腰酸背痛、疲劳、关节损伤和胃部不适这几种问题，普拉提虽然能够帮助女性塑造身材，但同样也容易危害女性身体健康，轻微的或许只是酸痛疲劳，但如果严重...
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11 2024-08
孕妇普拉提注意事项
普拉提对于孕妇来说有很多的好处，同时也有很多的注意事项。孕妇普拉提注意事项有哪些呢？让我们来了解一下吧。 第一个要注意的就是，在产前如果你想做普拉提这种健身运动的话，首先也要考虑你自己的身体状况。且孕妇做普拉提的时候...
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11 2024-08
普拉提初训练有哪些注意事项
普拉提初训练有哪些注意事项1、准备：在开始进行普拉提之前，最好先进行一个暖身运动，比如慢跑或拉伸，以舒缓肌肉紧张，预防受伤。 2、基本姿势：普拉提的基本姿势是躺在地上，双腿并拢，手放在臀部的两侧，肩膀和腰部放松，腹部...
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10 2024-08
练瑜伽千万别再被这些不靠谱的谣言了！
练瑜伽千万别再被这些不靠谱的谣言了！初学瑜伽，是一个循序渐进的过程，要学会给身体一个适应期。练习要讲究适度原则，并不是越练得多越好。 当然瑜伽馆代表着技术相对专业，但是也并非天天泡着，根据不同的目的，选择相应的练习频...
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10 2024-08
一位资深瑜伽老师给你的 9 条忠告真的太实用了
一位资深瑜伽老师给你的 9 条忠告真的太实用了无论是瑜伽小白还是瑜伽大师，练习前都要热身。充分的热身，不仅能让身体更好地进入练习状态，还能 学会关注呼吸，在一体一式的转换中，配合呼吸和能量的流动，关注内在的改变。如果...
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10 2024-08
练习瑜伽的注意事项
练习瑜伽的注意事项1、从运动生理学和解剖学来说，的每一个关节都有它的活动范围，如果不正确练习，或者过度强制练习，就会损伤。 假如强度过大或者难度过高，加之错误姿态，就可能会招致运动损伤。由此可见，练瑜伽时应该先考虑个...
