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新闻中心 /News 
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20 2024-06
瑜伽入门动作
瑜伽入门动作瑜伽的动作和体式有很多，开始练习瑜伽前，自然是从入门动作开始。下面是小编分享的瑜伽的入门动作介绍，一起来看一下吧。 站立，双手于胸前合掌，先吐一口气，一边吸气，一边将手臂向后上方伸直。将我们的`臂膀贴近耳...
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20 2024-06
强烈推荐这3本入门级瑜伽经典书籍
强烈推荐这3本入门级瑜伽经典书籍（如果接触过一些体式，想比较从体式出发的话可以从《瑜伽之光》开始。或者是当前学习的哪些部分，比如呼吸，就可以翻阅《瑜伽之光》和《瑜伽解剖学》相关的知识。这三本我认为是入学者非常有必要好好...
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20 2024-06
练了一年束角式的好处是什么？
练了一年束角式的好处是什么？束角式，有不少人还是认识的，束角式是瑜伽的一个动作，而束角式还有着一定的讲究，当然束角式的好处也有很多，那束角式的好处是什么，相信还是有不少人知道的。那么，练了一年束角式的好处是什么呢？下面...
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20 2024-06
最有效的10个经典瑜伽减肥动作
最有效的10个经典瑜伽减肥动作大多数人应该都会觉得一切舒缓动作的运动都不能减肥，比如散步，比如瑜伽。觉得就算坚持也担心最终只是成为一个“灵活的胖子”而已。 实际上，成为上述样子的原因，可能只是练习的瑜伽类型不同，或者...
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20 2024-06
10个入门级的瑜伽动作分享
10个入门级的瑜伽动作分享今天给大家推荐10个入门级的瑜伽动作，可以帮助改善体态，提升自信。希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，和小编一起来看看吧！ 今天给大家推荐10个入门级的瑜伽动作，可以帮助改善体态，提升自信...
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20 2024-06
有哪些简单易学的瑜伽动作？
有哪些简单易学的瑜伽动作？身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后徐徐呼气，脚跟落回地面，双臂也落下，身体恢复原先站立姿态。反复做15次。 面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下...
