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新闻中心 /News 
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01 2024-05
阴瑜伽教程让你变成水当当的女人
阴瑜伽教程让你变成水当当的女人跪姿，臀部坐在脚跟上，深呼吸，感受身体到变化、大脑的变化，精神的变化，让注意力集中在今天的练习上。保持30秒到1分钟。 英雄式坐姿，双手交叉置于脑后，下巴贴到，在吸气和呼吸间感受颈部的放...
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01 2024-05
【一周回顾】9月第三周活动精彩回放
【一周回顾】9月第三周活动精彩回放9月22日，为了丰富职工的业余文化生活，为了提高女性职工内在的心理能量，增强职工对情绪的管理，金湾区总工会三灶工友驿站邀请珠海市绚彩商行的李笑芳老师为大家讲授情绪管理的方法的课程。在课...
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01 2024-05
瑜珈30分钟内让你身心平静、释放压力的9招阴瑜珈练习( 二
瑜珈30分钟内让你身心平静、释放压力的9招阴瑜珈练习( 二 )调整方式：你的头可以指向与膝盖相同方向 ， 或者–你可以选择–转向另一边 ， 不过要小心脖子 。 如果腹部压力过大 ， 让枕垫离臀部远一点 。 手臂可以抱着...
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01 2024-05
真人演示一套全面的阴瑜伽教程：让你享受魅力慢生活
真人演示一套全面的阴瑜伽教程：让你享受魅力慢生活阴瑜伽真人演示教程全集，练起来，享受魅力慢生活！阴瑜伽，是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合了中国道教和武术的精粹。阴瑜伽作为普通人青睐的运动方式近两年才...
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01 2024-05
几个阴瑜珈动作分享
几个阴瑜珈动作分享今天介绍传统的几个阴瑜珈动作，大家可以试着睡前练习，睡眠品质会变得更好喔！记得阴瑜珈要注意的几件事项：适当的深度，尽量平稳的待在那里不要动，停的时间够久（大多数动作停留三到五分钟，至少一分钟）。 今...
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01 2024-05
练习瑜伽一定要注重质量。错误的练习再多不如一次正确的练习！
练习瑜伽一定要注重质量。错误的练习再多不如一次正确的练习！例如，在阴瑜伽练习时，关键是要以深刻集中的方式在每个体式练习上保持较长的时间，而这样的练习时间将会展现出阴瑜伽的力量。 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包...
