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新闻中心 /News 
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22 2024-07
十个瑜伽经典动作
十个瑜伽经典动作瑜伽体式—弓式（全套）动作讲解 弓式 在这个体式中，手臂就像是弓弦，向上拉起头部、躯干和腿部，就像是一张拉开的弓，因此这个体式得名“弓式”。 动作 1.俯卧，脸朝下，下巴贴地，双臂自然放于身体两侧。 2...
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22 2024-07
推荐10式的瑜伽动作
今天小编为大家分享一些练习瑜伽动作的细节，正确的练习才可以收获应有的效果，才可以减少损伤。这些体式的要点，你可以举一反三带入到其他的体式中去，才能成为自己的东西，才能让自己不断进步。 今天小编为大家分享一些练习瑜伽动...
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21 2024-07
5个瑜伽初级体式零基础也可以轻松掌握初学者入门指南
5个瑜伽初级体式零基础也可以轻松掌握初学者入门指南对于新手来说，瑜伽似乎让人望而生畏，但其实瑜伽中的初级体式，零基础也可以轻松掌握。今天为大家带来的是5个初级体式，一周就可以熟练在家中就可以练习。 C、脖颈自然向上延...
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21 2024-07
瑜伽基本动作大全(图文)
瑜伽基本动作大全(图文)瑜伽基本动作大全 瑜伽基本动作主要分为五类：瑜伽站姿动作 瑜伽坐姿动作 瑜伽卧姿动作 瑜伽蹲姿动作 瑜伽跪姿动作 瑜伽站姿动作 三角伸展转动式 三角伸展转动式伸展两侧颈部，加强颈部肌肉力量。 基...
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21 2024-07
太全了！健身瑜伽108式体位标准图先收藏！
太全了！健身瑜伽108式体位标准图先收藏！瑜伽，有非常多的练习方式，不同的练习方式也就形成了所谓的不同流派。今天Yoga姐就带伽人们认识 健身瑜伽是体育养生的一个重要组成部分，它以促进身心健康为目的，习练者通过自身体...
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21 2024-07
瑜伽的26个基本体式(图文)
瑜伽的26个基本体式(图文)瑜伽26个基本体式图解 第一式站立深呼吸 保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候 采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最大限度吸...
