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新闻中心 /News 
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09 2024-05
瑜伽思维：过去的远古战士与现代的战士体式
瑜伽思维：过去的远古战士与现代的战士体式战士体式的神线式的时候已经提及过了，战士3式被我归纳到平衡体系，而战士1和2式则被我归纳到训练心肺功能体系，战士1、2绝对是一个动态的能量流动体式，是主动的，积极的，光明的。战士...
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09 2024-05
瑜伽解剖体式-战士一
瑜伽解剖体式-战士一战士第一式展示了如何通过平衡不同方向的同步动作，创造出稳定的效果。前腿的髋屈肌和后腿的髋伸肌启动，在向上挺的同时降低和稳定骨盆。类似地，前腿的髋关节和膝关节屈曲可以创造一种向前的运动。同时，后腿的髋...
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09 2024-05
如何练好优雅又大气的战士式？
如何练好优雅又大气的战士式？战士式是最经典的站姿类瑜伽体式之一，特别是战士一式，可以很好地打开紧张的髋部和肩膀，同时建立腿部核心，手臂和上背部的力量。 在心理层面上，战士一式还能够提高自信，增加幸福感。当我们向上看的...
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09 2024-05
零基础学瑜伽：瑜伽体式之“战士一式”图文详细教程
零基础学瑜伽：瑜伽体式之“战士一式”图文详细教程可以很好地减少腹部、腰两侧多余脂肪，扩张，伸展颈部，延缓衰老。能够增强人的平衡感消除下背部及肩部的肌肉紧张。能够强化双腿力量，稳定膝盖和脚踝，一定程度上锻炼到臀部肌肉。 ...
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09 2024-05
瑜伽体式精讲：：战士一式
瑜伽体式精讲：：战士一式今天大师兄跟大家一起来分享一个队腿部力量要求比较高的体式，战士一式。战士一式，其实有个非常有趣的历史故事在里面，有兴趣的可以到我的直播间去听下，今天主要是分享战士一式的细节要点。 首先我们来看...
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09 2024-05
璞素瑜伽体式精讲 3-战士一式
璞素瑜伽体式精讲 3-战士一式战士I式，英文名称warrior poes，梵文名称Virabhadrasana I，Virabhadra意思是“战士”。相传战士第一式主要是为了纪念由湿婆的头发生成的强壮英雄，这个故事被...
